Cremes anti-idade

 A matéria de hoje do Jornal Live é sobre os cremes anti-idade. Se você está curiosa(o), clica aqui pra ler.

STEIN, Lucilaine. Os cremes anti-idade: entendendo os fatores que os levam ou não a funcionar. Jornal Live, Santo Amaro da Imperatriz, n.35, p.14-15, 1 abr. 2014. Disponível em: <http://pt.calameo.com/read/0031635925e95832657ec>.

Cuidados com o pré, o durante e o pós-sol

  Há algum tempo a jornalista Marina, da Revista Estar Bem, me mandou um e-mail pedindo dicas sobre os cuidados com o pré, o durante e o pós-sol, tanto para corpo quanto para rosto

  Resolvi compartilhar com vocês o que conversamos:

  - Antes de encarar o sol do verão, como é possível preparar a pele do rosto e do corpo para não terminar a estação com a pele manchada ou ressecada?

  A beleza começa de dentro, por isso é interessante que antes de tudo a pessoa se alimente bem, coma alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, mamão), licopeno (tomate, melancia) e vitamina C (frutas cítricas) e E (óleos vegetais), principalmente. Esses alimentos fazem uma proteção interna contra os raios solares e ajudam a manter o bronzeado por mais tempo. Também podem ser utilizados os nutricosméticos (que tem a função de nutrir o corpo com concentrados de vitaminas na forma de cápsulas, balas, água com ativos e sprays, por exemplo).

  Um corpo bem nutrido, com as vitaminas e minerais corretos, pode refletir uma aparência mais jovem (pele mais hidratada, protegida; auxiliando a minimizar casos de gordura localizada, celulite, constipação intestinal entre outros).

  Deve-se evitar utilizar na pele produtos que contenha ácido em sua formulação (salvo exceções feitas por seu médico), pois são produtos que ressecam a pele e em contato com o sol podem manchá-la.
  E utilizar o filtro solar sempre, reaplicando várias vezes ao dia (de 2 em 2 horas), pois é ele quem previne o aparecimento de manchas e envelhecimento na nossa pele.


  - É aconselhável fazer esfoliação na pele do rosto ou no corpo antes de encarar o sol? Por quê? Que outros tratamentos são indicados?

  Sim, a esfoliação é indicada desde que tomados alguns cuidados. Ela tem a função de remover nossas células mortas, uniformizar a pele, mas ao mesmo tempo retira nossa proteção natural.   Por isso não deve ser feita no mesmo dia em que você resolve se expor ao sol (na praia ou piscina). Faça no mínimo 2 dias antes de ir à praia, por exemplo. Evite aquelas receitas caseiras que utilizam limão, pois a chance de você ganhar uma mancha é grande. Quando falamos de esfoliação facial devemos evitar os esfoliantes químicos, pois contem ácidos em sua formulação, e preferir as gomagens, os esfoliantes físicos, peeling de cristal e diamante. Para aquelas pessoas que não gostam de pegar sol, mas que utilizam autobronzeadores ou bronzeamento à jato a esfoliação é imprescindível, já que uniformizando a pele o bronzeado tende a durar por mais tempo.

  Uma coisa que muitas pessoas esquecem é que depois da esfoliação devemos hidratar a pele, pois com o afinamento da nossa camada córnea (a camada externa que protege nossa pele), conseguimos absorver melhor os ativos do creme hidratante. Procure um hidratante que você goste (tem pessoas que preferem em creme, outras em óleos, e há as que só conseguem usar na forma de fluído/loção). Grande parte dos hidratantes impede que a água evapore. Além disso, a hidratação é mais efetiva se for realizada logo após o banho, pois aquelas gotículas que ficaram na nossa pele são “atraídas”, e não evaporadas, fato esse importante uma vez que no verão transpiramos bastante, fazendo com que a pele fique ressecada e descame pelo excesso de sol, vento, ar-condicionado, água salgada e cloro. Ou seja, a hidratação também mantém seu bronzeado por mais tempo e deixa a sua pele com aspecto saudável. Devemos lembrar que a principal hidratação que fazemos é de dentro pra fora, então tome bastante líquido, principalmente água.

  Para as pessoas que tem pelos mais escuros ou que querem dar um tom mais dourado a eles recomendo o Banho de Lua. É um protocolo corporal que envolve esfoliação, clareamento dos pelos e hidratação. Pode ser feito 1 dia antes de se expor ao sol e o efeito dura de 20 a 30 dias.


  - Além do filtro solar, o que mais é indispensável nesta época do ano?

  Além do uso correto do filtro solar (aplicar 20 minutos antes de se expor ao sol e reaplicá-lo a cada 2 horas ou depois de se molhar/suar) e de tomar sol nos horários adequados (evitar o horário das 10 às 16 horas, quando a incidência de raios UVB (responsáveis pelo câncer de pele) é maior), é indispensável o cuidado com a alimentação, pois esse é um período do ano que temos 3 grandes festas no Brasil (Natal, Ano Novo e Carnaval), além do período de férias; e as pessoas, de uma forma geral, acabam cometendo excessos (na comida e na bebida). Minha recomendação é que as pessoas tomem cuidado com sua alimentação, bebam bastante líquidos (água, principalmente), procurem ingerir bastantes frutas, verduras e sucos, comidas leves (de fácil digestão) e usem roupas confortáveis nessa época do ano. Além disso, não tentem malhar/praticar exercícios físicos sem o auxílio de um profissional para recuperar o tempo perdido no inverno, pois você pode acabar comprometendo a sua saúde.


  - De que maneira o sol pode ser um aliado da pele do rosto no verão?

  O sol é um aliado quando falamos de obtenção de vitamina D pelo organismo e é a partir dela que fixamos o cálcio em nosso corpo. Entretanto ela só é obtida quando não estamos utilizando nenhum filtro (químico ou físico) na pele. Dessa forma, essa exposição para ser feita da maneira correta, deve ser realizada nas primeiras horas da manhã (7 horas) ou no final da tarde (19 horas) no horário de verão, durante 15 minutos.


  - Há algum horário em que dá para tomar sol sem filtro nenhum?

  Eu não recomendaria que ninguém se expusesse ao sol sem nenhum filtro (salvo no caso acima citado, sobre a obtenção da vitamina D nos horários corretos), pois não sabemos até que ponto a camada de ozônio tem realmente “filtrado” a ação dos raios solares. Devemos lembrar que estamos expostos diariamente a radiação UVA e UVB (mesmo em dias nublados, com chuva, dentro de casa, etc.) sendo imprescindível a utilização do filtro solar em todas as estações, climas, horários, etc. Segundo o INCA (http://www.inca.gov.br/estimativa/2010/index.asp?link=conteudo_view.asp&ID=2) o câncer mais comum no Brasil é o câncer de pele, então prevenção é fundamental.


  - Qual é o fator de proteção indicado para cada tom de pele (há diferença)?

  Os fototipos mais claros precisam de um fator de proteção maior, porque são os que geralmente ficam vermelhos e não bronzeiam (ou bronzeiam pouco e gradativamente), enquanto os fototipos mais escuros podem utilizar fatores de proteção mais baixos. Sugiro que peles claras/sensíveis utilizem FPS maior que 30 e peles mais morenas/escuras utilizem, no mínimo, FPS 15. Se sua pele possui tendência a apresentar manchas (sardas, melasma, etc) utilize fator de proteção maior (mesmo que sua pele seja morena), pois o sol agrava esse tipo de mancha.
  Lembrar também que o filtro solar que utilizamos no rosto é diferente daquele utilizado no corpo, pois são peles com características diferentes.


  - Para quem vai tomar sol com frequência, além da hidratação constante da pele, o que mais é possível fazer para não ressecar?

  Como foi falado anteriormente, muitos são os fatores que geram desidratação da pele no verão (sol, vento, cloro, água salgada, ar-condicionado). A principal maneira de mantê-la saudável é promover hidratação interna (através da água ingerida) e externa (hidratantes) e tentar evitar ambientes que geram esse ressecamento (praia, piscina, ambientes com ar-condicionado). Aproveite e tome banhos rápidos e gelados, pois a água quente e banhos demorados também agravam o problema. Utilize sabonetes neutros ou calmantes, pois sabonetes muito agressivos desidratam (principalmente a face). Evite também os produtos que contenham álcool (encontrado em alguns tônicos e adstringentes), pois eles promovem o ressecamento da pele.


  - Há algo que ajude a manter o bronzeado e prolongá-lo quando acabam os dias de sol? Como?

  A hidratação ajuda a manter o bronzeado, pois evita que a pele descame. Além disso, a pessoa pode fazer uso de autobronzeadores para permanecer com a cor que conquistou no verão. Para isso, deve-se realizar previamente uma esfoliação, principalmente em áreas de pele mais espessa de nosso corpo, como cotovelos e joelhos que tendem a ficar mais escurecidos, para promover um bronzeamento uniforme da pele.


  - Quais são as novidades nas clínicas de estética com relação à pele que são indicadas para o verão e por quê?

  A grande vedete do momento é o tratamento com Ultrassom Cavitacional, que muitos tem chamado de lipoescultura não invasiva. É uma técnica que promete lipólise (quebra da gordura). Outra técnica bastante procurada é a Radiofrequência, que promove aquecimento e reorganização do colágeno, sendo utilizada tanto em tratamentos corporais como faciais.

  Além disso, outros tratamentos que não saem de moda são:

  - Massagem modeladora manual ou com bambu e cremes hiperemiantes ou crioterápicos, que auxiliam na modelagem corporal;
  - Ultrassom: tratamento para a celulite, pois melhora a circulação sanguínea no local;
  - Drenagem Linfática: diminui retenção de líquido, edema (inchaço) e pode melhorar a celulite;
  - Endermoterapia: Auxilia na modelagem corporal e pode melhorar a celulite.

  O ideal seria realizar esses tratamentos antes do verão, para chegar à praia com tudo em cima. Mas, não sendo possível, eles podem ser feitos durante o verão mesmo.


  - Por outro lado, quais tratamentos devem ser agendados apenas para o inverno e por quê? Limpeza, peeling, o que dá para fazer e o que não dá?

  A limpeza de pele pode ser realizada no verão, desde que o cliente não se exponha ao sol nos próximos 2 dias, e que faça uso regular do filtro solar.
  O peeling químico é contraindicado, já que o que promove clareamento de manchas pode tornar a escurecê-las também se não forem tomados os devidos cuidados (principalmente com relação à exposição abusiva ao sol), por isso indico que seja realizado apenas no período do outono e inverno. Uma alternativa para quem quer esfoliar a face nesse período é a utilização de peeling de cristal ou de diamante. Como eles são realizados mecanicamente, promovem uma esfoliação homogênea e deixam a pele com aquela sensação de limpeza e revitalização (o cliente deve fazer 2 dias antes de se expor ao sol).
  Todos os protocolos de hidratação, nutrição e revitalização, tanto para a face quanto para o corpo, são indicados (desde que não contenham ácidos em sua composição). Outro protocolo que se pode realizar é o lifting cosmético, com ativos tensores. É interessante que se procure utilizar também máscaras calmantes, já que a pele é bastante agredida pelo bronzeamento nessa época.
  Todas as massagens são indicadas nesse período, uma vez que as pessoas estão cansadas (física e mentalmente) e precisam recarregar as energias. As que utilizam óleos essenciais também são recomendadas, para promover o equilíbrio físico e mental, desde que sejam tomados cuidados com relação aos óleos essenciais cítricos (que são fototóxicos, ou seja, em contato com a luz do sol podem manchar a pele).
  As drenagens linfáticas são recomendadas, já que nesse período do ano é comum sentirmos maior inchaço e cansaço nas pernas no final do dia, decorrentes do calor, dos longos períodos de compras (Natal) e das viagens. Além de ser uma massagem relaxante, que promove diminuição da retenção de líquidos, ela desintoxica o organismo e auxilia o sistema imunológico.
  As cirurgias plásticas devem ser evitadas nesse período (e feitas durante o inverno), pois no pós-operatório a pessoa deve evitar o sol, uma vez que se suas cicatrizes e equimoses (roxos) entrarem em contato com o mesmo pode acarretar em manchas. Da mesma forma, as depilações feitas com Laser, devem ser evitadas nessa época do ano.


  - De maneira geral, dê por favor dicas para cuidar bem da pele no antes, no durante e no pós-sol, tanto no que diz respeito à estética quanto à saúde.
  O ideal é que tenhamos, durante o ano inteiro, uma vida regrada. Alimentação saudável (com verduras, frutas, cereais integrais, carnes magras, diminuindo a ingesta de sal e açúcar), consumo regular de água (cerca de 2 litros por dia), prática de exercícios físicos, sono de qualidade (tentando dormir e acordar nos mesmos horários, no mínimo 8 horas por noite), cultivar momentos de lazer, fazer controle do estresse (ele é necessário em nossa vida, mas em excesso pode acarretar uma série de disfunções) através de práticas naturais como a aromaterapia, reflexologia, florais de Bach, reiki, massagens, acupuntura, entre outros; evite fumar e beber (além dos malefícios dos vícios, ainda são hábitos que geram radicais livres o que potencializa o envelhecimento da pele e do corpo), faça check-ups anuais.
  Quando falamos na estética facial, especificamente, é importante que tenhamos cuidados diários de higienização da face, com produtos adequados a cada tipo de pele, pois se utilizarmos erroneamente produtos de higiene, maquiagem ou protetor solar para um determinado tipo de pele pode alterar seu grau de hidratação e oleosidade acarretando o aparecimento de comedões (cravos) e pústulas (espinhas) ou ressecamento excessivo, principalmente.
  Enfim, cuide de si, pois todos os nossos hábitos de vida se refletem na nossa pele e no nosso corpo, de maneira positiva ou negativa, só depende de nós. 

Fonte:
Imagem - Getty Images

Visagismo

   Um dos meus programas de televisão favoritos é o “Esquadrão da Moda”, no SBT. Nele algum parente/amigo/chefe pede uma consultoria profissional para um conhecido, pois o mesmo não se veste bem ou escolhe peças erradas em diversas situações. Mas não só isso, todas as pessoas acabam passando por uma transformação interna e externa através de suas roupas, cabelo e maquiagem, que acaba também transformando sua personalidade e atitudes. E nessa consultoria entra o Visagismo (além da consultoria de moda e estilo).
   Visagismo vem da palavra francesa Visage que significa rosto.
  "Estudar o rosto é desnudar a face, reconhecendo através da linguagem visual as estruturas ósseas, musculares, cartilagens e pigmentos que mapeiam todas as particularidades de cada indivíduo, ou seja, sua identidade, os pontos fortes e os pontos não tão agradáveis a apreciação” (HALLAWELL, 2004). Para o idealizador da técnica de visagismo, o maquiador e cabeleireiro francês Fernand Aubry, a beleza é a expressão das qualidades interiores e os profissionais da estética deverão adequar com harmonia estas expressões com procedimentos que revelem belezas desconhecidas (HALLAWELL, 2004).
   Segundo o renomado professor Philip Hallawell o visagismo visa definir uma identidade pessoal. Ajuda a pessoa a descobrir o que ela deseja expressar com a sua imagem. (BARK, 2012).
   Para entender o indivíduo como um todo é imprescindível que se conheça o(s) temperamento(s) que o mesmo apresenta.
   "A palavra temperamento significa "mistura de proporções" é o que define as reações de cada pessoa em relação à vida, frente aos seus obstáculos e bem como às suas graças" (PINTO, 2011 apud DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012).
   O Visagismo utiliza principalmente os temperamentos citados por Galeno, médico e filósofo romano de origem grega, que trata da utilização de quatro humores: sanguíneo, colérico, melancólico e fleumático. (SILVA, 2011 apud DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012). Os mesmos são utilizados pela Medicina Antroposófica.
   Entretanto, nada impede que se faça uso de outros saberes, como o da Medicina Tradicional Chinesa (que utiliza os 5 elementos para entender o ser humano: madeira, fogo, terra, metal e água) ou a Medicina Tradicional Ayurveda, que propõe 3 tipos chamados Kapha, Pitta e Vatta.
   As pessoas, de uma maneira geral, apresentam um desses aspectos como o principal e outro como secundário. Entretanto, existem casos de pessoas que são um único tipo ou outras que apresentam três tipos. Encontrar uma pessoa que tenha os quatro tipos é bastante raro, mas não é descartada essa hipótese.
   "Cada tipo facial exterioriza através dos traços faciais sua imagem e é esta imagem que conta para o mundo, como a pessoa é e como ela gosta de ser tratada". (SILVA, 2011 apud DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012).
   Para as mesmas autoras, hoje em dia a busca para aliar estética a personalidade de cada indivíduo é grande, pois há uma tentativa de responder algumas inquietações contemporâneas como a insatisfação com a imagem visual, a baixa autoestima, a falta de aceitação da sociedade por uma beleza não enquadrada nos padrões.
   Segundo Philip Hallawell (especialista em visagismo) e Sérgio Luiz (médico) “cada face exterioriza seus sentimentos, através do registro marcado por suas linhas de expressão e pelos elementos que correspondem cada forma geométrica, com o temperamento predominante". (DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012)
   Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, tentou descobrir como as características faciais de 73 gestores dos principais escritórios de advocacia dos Estados Unidos podem estar relacionadas ao sucesso de uma companhia. Eles descobriram que a combinação entre um rosto com formato angular, ossos da face proeminentes, maxilar grande, olhar profundo e sobrancelhas com curvatura marcante podem estar por trás do sucesso de uma companhia.
   Para chegar a esses resultados, eles escolheram 67 pessoas para analisar as fotos (atuais e da formatura) de 73 sócios dos principais escritórios de advocacia dos Estados Unidos. “Elas deveriam julgar critérios como características que representavam dominância, maturidade facial, aptidão e confiança. Os resultados mostraram que pessoas com traços faciais que denotavam poder tendem a ter carreiras mais bem sucedidas nas culturas ocidentais”. (ABRANTES, 2012).
   Claro que os pesquisadores não estão dizendo que somente pessoas com esses traços são bem sucedidas, mas que o fato da pessoa passar uma imagem de poder (intencionalmente ou não) pode influenciar a opinião das pessoas ao seu redor (pois nossa imagem sempre passa uma mensagem, mesmo que não tenhamos noção disso).
   "Convém saber que não é somente por meio do formato do rosto que se reconhece o temperamento de uma pessoa. Outra forma de identificar os temperamentos é analisar as ações, hábitos, ritmo de vida de cada indivíduo, bem como suas peculiaridades". (MARTINEZ, 1997 apud DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012).
   É responsabilidade do profissional entender o cliente como sujeito único, que procura uma imagem visual que harmonize com seu biótipo, estrutura física, temperamento, personalidade, idade, estado civil, estilo de vida, profissão, identificando suas necessidades, prioridades, desejos, valores e princípios, a fim de que a pessoa reflita sobre si mesma e o profissional possa “construir” uma estética que entenda suas características, evidenciando o que há de melhor na pessoa e valorizando a sua beleza. (DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012; BARK, 2012).
   Devemos lembrar que nem sempre é fácil realizar mudanças em nossa vida, pois "nossos modelos mentais limitam novas possibilidades de opções. Fazer novas opções é sempre doloroso, principalmente quando isso requer abandonar ou reestruturar caminhos não trilhados". (SENGE, 1990 apud DUARTE; REDLICH; THIVES, 2012).
   Entretanto, uma mudança no corte ou cor dos cabelos, no design das sobrancelhas, a cor de maquiagem certa, entre outros pode sim passar uma mensagem diferente daquela que você tem passado nos últimos anos, gerando mudanças positivas e significativas em sua vida.


Referências

ABRANTES, Talita. Formato do rosto pode influenciar sucesso profissional, diz pesquisa: estudo sugere que é possível mensurar o grau de rentabilidade de uma empresa a partir das fotos dos gestores durante a formatura na faculdade. Disponível em: <http://exame.abril.com.br/carreira/noticias/formato-do-rosto-pode-influenciar-sucesso-profissional-diz-pesquisa?page=1&slug_name=formato-do-rosto-pode-influenciar-sucesso-profissional-diz-pesquisa>. Acesso em 31 maio 2012.

BARK, Mari. Visagismo: transmissão de mensagem por intermédio da sua imagem facial. Disponível em: <http://www.blogdamaribark.com.br/2012/05/visagismo-transmissao-de-mensagem-por.html>. Acesso em: 31 maio 2012.

DUARTE, Bruna T. B., REDLICH, Camila, THIVES, Fabiana. A influência dos elementos da Astrologia, do Visagismo e da Teoria de Hipócrates na Estética. Disponível em: <http://siaibib01.univali.br/pdf/Bruna%20Duarte%20e%20Camila%20Redlich.pdf>. Acesso em: 13 maio 2012.

HALLAWELL, Philip. Os Benefícios do Visagismo para o Profissional de Beleza. Disponível em: <http://www.visagismo.com.br/index.php/93-artigos/140-os-beneficios-do-visagismo-para-o-profissional-de-beleza>. Acesso em: 31 maio 2012.

HALLAWELL, Philip. Visagismo: Harmonia e Estética. 2. ed. São Paulo: Ed. SENAC São Paulo, 2004.

HALLAWELL, Philip. Visagismo Integrado: identidade, estilo e beleza. São Paulo: Ed. SENAC São Paulo, 2009.

ITO, Patrícia do Carmo Pereira; GUZZO, Raquel Souza Lobo. Diferenças individuais: temperamento e personalidade - importância da teoria. Rev. Estudos de Psicologia, Campinas - São Paulo, v. 19, n. 1, p. 91-100, jan./abr. 2002.

LUNELLI, Carla. Linguagem visual aplicada à moda: beleza e estilo. 2009. 109 f. Trabalho de conclusão de curso (Graduação em Bacharelado de Moda - Habilitação em Estilismo) - Universidade do Estado de Santa Catarina, Florianópolis, 2009.

SILVA, Sérgio Luiz Marcussi Vitor da. A Medicina a Luz do Visagismo. Disponível em:<http://novo.clinicaperformance.com.br/userupload/432/File/visagismo%20e%20Medicina_web.pdf>. Acesso em: 17 maio 2012.

TORRI, Alexandra Moreira. et al. O corte de cabelo e a maquiagem e sua relação na
harmonia estética feminina. Disponível em: <http://www.unifra.br/eventos/sepe2010/2010/trabalhos/humanas/resumo/4625.pdf>. Acesso em: 13 maio 2012.

 Fonte:
Imagem: Studio Liz

Drenagem Linfática Manual

   Por muito tempo a visualização anatômica do sistema linfático foi bastante difícil, uma vez que sua coloração esbranquiçada e a delicadeza de seus vasos era praticamente imperceptível à observação nos cadáveres. Hoje, já temos um grande conhecimento sobre o mesmo, embora algumas funções como os aspectos imunológicos ainda não estejam bem claros.

   A circulação linfática é o final de um processo que se inicia no sistema sanguíneo. Dessa forma, é necessário um conhecimento prévio do sistema arterial e venoso.

   O sistema sanguíneo participa de forma integrada da nutrição dos tecidos de todo o organismo, juntamente com o sistema linfático.

   Esses dois sistemas (sanguíneo e linfático) trabalham de forma integrada e simultânea: enquanto o sangue arterial chega às células oxigenado, nutre-as e retorna para o sistema venoso; uma parte desse sangue não consegue transpor a membrana dos vasos venosos. Essa parte do líquido intercelular, juntamente com as proteínas, é retirada do meio intersticial através do sistema linfático.

   O sistema linfático é composto por tecidos  linfóides (timo, baço, amídalas e linfonodos), linfa e vias linfáticas (capilares, vasos e troncos) que estão paralelos aos vasos sanguíneos. As funções do sistema linfático são: remover partículas estranhas no organismo, destruir bactérias, produzir anticorpos e linfócitos para a defesa do organismo e fazer o retorno do líquido intersticial à corrente sanguínea.

    A drenagem linfática manual é hoje um dos métodos de terapia manual mais utilizada por profissionais de diversas áreas da saúde e da estética. Seus objetivos são: acelerar o fluxo da linfa admitida pelos capilares linfáticos (aumentando a velocidade da mesma nos vasos e ductos linfáticos), aumentar o volume filtrado e absorvido pelos capilares sanguíneos, aumentar a oxigenação e desintoxicação do organismo, facilitar o transporte de nutrientes para as células, reduzir edemas e aumentar a resposta imunológica.

   Para a correta utilização da técnica (independente do método escolhido) é necessário que se tenha conhecimentos em anatomia e fisiologia do sistema linfático. A drenagem linfática manual requer conhecimentos específicos e responsabilidade pelo seu uso.

    Por isso só aceite tratamento com drenagem linfática com profissionais capacitados, que tenham feito cursos teórico-práticos.

Referências

ELWING, Ary; SANCHES, Orlando. Drenagem linfática manual: teoria e prática. São Paulo: Ed. Senac São Paulo, 2010. 247 p.:il.

GARCIA, Neí Maria. Passo a passo da drenagem linfática manual em cirurgia plástica. Brasília: Ed. Senac, 2010. 180 p.:il.

HERMES, Renata; STEIN, Lucilaine R. Drenagem Linfática Manual. Apostila do Curso de Drenagem Linfática Manual Corporal e Facial. 2012.

LEDUC, Albert; LEDUC, Olivier. Drenagem linfática: teoria e prática. Tradução de Marcos Ikeda. 3. ed. Barueri, SP: Ed. Manole, 2007. 66 p.:il.

LOPES, Maria Luiza Mansur. Drenagem linfática manual e estética. Blumenau, SC: Ed. Odorizzi, 2002. 136 p.:il.

RIBEIRO, Denise Rodrigues. Drenagem linfática manual corporal. 6. ed. São Paulo: Ed. Senac São Paulo, 2004. 105 p.:il.

SILVA, Inês Cristina Alves. Drenagem Linfática. In: BORGES, Fábio dos Santos. Dermato-Funcional: Modalidades terapêuticas nas disfunções estéticas. São Paulo: Ed. Phorte, 2006. cap. 17, p.341-380.

SOUSA-RODRIGUES, Célio Fernando. Anatomia aplicada do sistema linfático. In: PITTA, G.B.B;  CASTRO, A.A.; BURIHAN, E. Angiologia e cirurgia vascular: guia ilustrado. Maceió: UNCISAL/ECMAL & LAVA, 2003. Disponível em URL: <http://www.lava.med.br/livro>. Acesso em: 5 ago. 2011.

ZANDOMENECO, Arlete Guarezi. Drenagem Linfática Manual. Florianópolis, 2009. Apostila do curso livre de Drenagem Linfática Manual Facial e Corporal do SENAC – Saúde e Beleza.

 Fonte:

 Imagem: Site

Cuidados com a pele no outono e inverno

  Há um mês, mais ou menos, a jornalista Mariana Garcia da Revista Estar Bem me mandou um e-mail pedindo dicas sobre os cuidados com a pele no outono e no inverno.

  Resolvi compartilhar com vocês o que comentei com ela:

- Como a queda de temperatura, a diminuição da umidade do ar e os ventos frios prejudicam a nossa pele?
  Nossa pele possui o manto hidrolipídico, que seria uma espécie de hidratante ideal, formado pela secreção de suor e gordura naturais da pele. Todos esses fatores mencionados - isolados ou em conjunto - favorecem a desidratação da nossa pele, deixando-a desprotegida.
  Nessa época de outono e inverno é comum que nossos banhos sejam com temperaturas mais quentes, o que favorece ainda mais a desidratação (e que se, não tomados os devidos cuidados, pode gerar descamação da pele). Dessa forma, é muito importante que a pessoa hidrate a sua pele, utilizando produtos adequados (cada tipo de pele precisa de um de um produto específico que preserve sua umidade natural: peles secas precisam ser hidratadas com óleos vegetais ou manteigas, as peles oleosas com loções hidratantes e as peles normais com cremes hidratantes). A função de qualquer hidratante é fazer o “papel” do manto hidrolipídico.
  De preferência que essa hidratação ocorra logo após o banho, pois a maioria dos hidratantes impede que a água evapore (aquelas gotículas que ficaram no nosso corpo depois do banho são “atraídas” para a pele, e não evaporadas).
  No inverno também "esquecemos" de beber água e devemos lembrar que a principal hidratação que fazemos é de dentro pra fora, então tomar bastante líquido, principalmente água, é fundamental (em qualquer estação do ano).


- Quais são os procedimentos para cuidar da pele que precisamos fazer durante o outono e o inverno?

  A principal é a Hidratação interna e externa (como já foi falado anteriormente).
  Infelizmente com a chegada das baixas temperaturas as pessoas tendem a deixar de fazer os tratamentos estéticos (corporais, principalmente), pois seus corpos não estão à mostra como no verão. Isso associado ao sedentarismo e a alimentação “pobre” (alimentação rica em gorduras e açúcares) favorece o efeito “sanfona” que é emagrecer no verão e engordar no inverno. Seria mais sensato que as pessoas mantivessem os “bons hábitos” adquiridos no verão, para quando ele chegar novamente as mesmas não precisem ficar correndo atrás do tempo perdido.
  Devemos pensar que esse é o melhor período do ano para realizar reeducação alimentar e iniciar a prática de atividade física.
  Nas baixas temperaturas, nosso corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido, o que pode favorecer a eliminação de quilos. Além disso, uma dieta rica em frutas, verduras, carnes magras, cereais integrais e pobre em carboidratos simples associada à prática de atividade física contribui para que o corpo "funcione" melhor, gera mais disposição, melhora a circulação do organismo e, consequentemente, teremos uma pele mais saudável.
  Outro procedimento fundamental é a proteção da pele, através da utilização do filtro solar.  A principal causa do aparecimento de rugas e envelhecimento é a exposição à radiação UVA (não só ir à praia, mas toda a exposição que temos dirigindo, andando na rua, usando computadores e lâmpadas frias, etc). Por isso o uso do filtro é indispensável (mesmo quando não há exposição direta ao sol).


- Como cuidar dos lábios para não ficarem ressecados e partidos? Que tipo de produto usar? Quantas vezes por dia?

  Os principais cuidados com os lábios são: esfoliação, hidratação e proteção.
  Esfolie seus lábios com um esfoliante suave próprio para esse fim ou faça uma mistura caseira com açúcar e mel. Essa esfoliação pode ser feita 1 vez na semana ou de 15 em 15 dias.
  Logo após a esfoliação é obrigatória a hidratação. Podemos utilizar um hidratante específico para os lábios, Lip balm - também chamado de balm - nada mais é que um bálsamo ou protetor para lábios.   Diferente de um batom ou de um gloss, a função do lip balm é hidratar e suavizar a pele dos lábios que por ventura estejam ressecados. Além disso, cria uma camada protetora contra a perda de umidade dos lábios, em decorrência do ar frio, seco, banhos quentes etc. Grande parte deles possui em sua composição óleos ou manteigas de origem vegetal e óleos essenciais para favorecer essa hidratação.
  Outra opção é a utilização da pomada Bepantol (uma pomada para assaduras de bebês que contém vitamina B5 (promove a umidade natural da pele), lanolina (hidratante e umectante) e óleo de amêndoas (hidratante)). A hidratação pode ser realizada uma ou mais vezes ao dia.
  Por fim, a proteção é realizada através do uso de filtro solar nos lábios. É através dessa proteção que vamos manter nossos lábios bonitos por mais tempo, evitando manchas do sol e envelhecimento. A proteção pode ser realizada através da utilização de batons que contenham filtro solar. Deve ser realizada diariamente e reaplicado a cada 3 horas.


- Quais são os cremes e produtos mais indicados para usar durante o dia, no outono e o inverno? Para que esses produtos servem?

  Durante o dia são indicados os hidratantes (como já foi comentado), para manutenção do manto hidrolipídico, com ativos como: ureia, ácido hialurônico, PCaNa, óleos vegetais (como semente de uva, girassol, abacate) entre outros e os filtros solares.


- Quais são os cremes e outros produtos mais indicados para usar durante a noite? Para que eles servem?

  Durante a noite são indicados dois procedimentos (que não serão realizados no mesmo dia, mas geralmente em dias alternados): nutrição ou revitalização e a utilização de ácidos.

  Diferente da hidratação, a nutrição tem a função de repor vitaminas, minerais, oligoelementos importantes para nossa pele. Esse procedimento pode ser feito em cabine pela esteticista, mas o cliente também pode fazer uso de cremes em casa para potencializar o efeito desejado.
  Os cremes possuem princípios ativos como: vitamina A, C e E, silício, extratos de algas, argilas, etc.
Já a revitalização é indicada para peles maduras, pois possui ação antioxidante, ou seja, previne e retarda o envelhecimento cutâneo. Também é um procedimento realizado pela esteticista e que o cliente pode usar cremes noturnos em casa. Seus cremes contêm ativos como: polifenóis (uva, vinho, cacau), ouro, caviar, vitamina C, etc.

  Esses cremes noturnos (tanto os nutritivos quanto os revitalizantes) atuam em parceria com o hidratante do dia-a-dia. Usados à noite, “alimentam” a pele e são agentes poderosos no combate às manchas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento da pele.
  Já os ácidos são utilizados para afinar a pele, clarear manchas e rejuvenescer a pele (diminuindo linhas finas de expressão). Existem vários ácidos, e o ideal é conversar com um dermatologista ou esteticista para saber qual seria o mais indicado para o seu tipo de pele. Como exemplo, temos: ácido salicílico, ácido mandélico e ácido glicólico.


- Que tipo de tratamentos estéticos profissionais são mais indicados para o outono e o inverno? Por que eles são mais indicados para esse período?

  O peeling químico que é a utilização de ácidos orgânicos (AHA's e BHA's) e a utilização de despigmentantes é indicado nesse período do ano, para o clareamento e rejuvenescimento da pele, desde que a pessoa utilize filtro solar adequadamente (reaplicando a cada 3 horas), assim como a utilização de   Lasers e Luz Intensa Pulsada (LIP) para clareamento e/ou rejuvenescimento da pele ou para depilação “definitiva”. Se forem realizados esses procedimentos em outros períodos do ano, como no verão, há o risco da pele da pessoa ficar manchada.
  As cirurgias plásticas também são mais indicadas nesse período do ano, pois no pós-operatório a pessoa deve evitar o sol, para que não fique com a pele manchada devido as cicatrizes e equimoses (roxos) entrarem em contato com a luz solar.


- Dá para diminuir o uso de filtro solar (ou o fator do produto) durante o outono e o inverno?
  Não recomendo diminuir a utilização do filtro solar, pois estamos expostos constantemente à radiação UVA e UVB (mesmo em dias nublados, com chuva, dentro de casa, etc.) sendo imprescindível a utilização do filtro solar em todas as estações, climas, horários, etc.
  O fator escolhido pode ser menor em pessoas com fototipo mais alto (peles morena a negra), utilizando FPS 15, no mínimo. Para as demais peles (fototipo mais baixo - peles mais claras) recomendo a utilização de FPS 30, no mínimo.


- Pés e mãos também precisam de cuidados específicos no frio? Quais são esses cuidados? Que produtos podem ser usados? E de que forma?

  Da mesma forma que nosso corpo e rosto estão mais sujeitos a desidratação no inverno, nossos pés e mãos também necessitam de cuidados especiais. Evite lavar louça sem luva, pois a tendência é que sua mão fique ainda mais ressecada. Utilize creme hidratante específico para as mãos (geralmente há silicone na sua composição, responsável por evitar a perda de água) sempre que sentir necessidade (várias vezes ao dia).
  Para os pés, após o banho, lembre-se de enxugar muito bem entre os dedos para evitar micoses, varie os sapatos fechados (não fique usando o mesmo par durante toda a semana, pois o calçado precisa ventilar), utilize óleo vegetal, manteiga ou creme hidratante no pé antes de dormir (e para potencializar o efeito do hidratante, coloque uma meia ou cubra o pé com plástico filme e permaneça assim por 20 minutos, no mínimo).
  Como nossos pés acabam passando a maior parte do inverno dentro de sapatos e botas, que muitas vezes apertam nossos pés ou dedos, indico também que as pessoas procurem um podólogo - pois muitas vezes ao cortarmos a unha de forma errada acabamos gerando problemas de unhas encravadas, carnes esponjosas, entre outros.
  Além disso, você pode experimentar a prática de reflexologia (ou reflexoterapia) que é uma massagem realizada nos pés. Ela promove efeitos relaxantes e revitalizantes, pois nos pés existe um microssistema que representa todos os órgãos/partes do corpo humano. Ao massagear essas áreas estamos promovendo a liberação de substâncias como encefalina e endorfina no cérebro, promovendo analgesia, bem-estar e saúde ao nosso organismo.
  Se você escolher fazer um Spa dos pés, será realizada esfoliação, reflexologia e hidratação do seu pé, fazendo com que ele fique mais macio e relaxado.

Fonte:
Imagem - Getty Images